Schlafen ist schön. Zumindest so lange man schlafen kann, wie man möchte und so lange man möchte. Schon in der Schwangerschaft verändert sich der Schlaf vieler werdenden Mütter. Sie wachen öfter auf, schlafen schlechter. Dann ist eines Tages das Baby da und die Nächte verändern sich von Grund auf.
Babys und Kleinkinder schlafen anders als wir Erwachsenen und das ist sogar sinnvoll.
Babys müssen Schlafen nicht lernen, sie können es von Anfang an. Nur ist Babyschlaf ganz anders als Erwachsenenschlaf. Babys brauchen uns als „Schlafpartner“, wir stellen sicher, dass es das Baby warm hat, dass es beschützt wird, dass es satt ist – denn das alles kann ein Baby nicht alleine sicherstellen. Es braucht uns und unsere Fürsorge zum Überleben. Das ist für uns Eltern mehr als oft sehr anstrengend, kräftezehrend und frustrierend, schliesslich ist alles was wir wollen: schnell einschlafen und vor allem Durchschlafen.
Diese Bedürfnisdifferenz führt auf der Elternseite schneller zu Schlafmangel als einem lieb ist. Schlafmangel ist sehr belastend für Körper und Psyche. Dunkle Augenringe und leichte Reizbarkeit zeugen von kurzen oder durchwachten Nächten. Häufig gepaart mit nicht vorhandenen Pausen über den Tag, weil das Baby auch tagsüber anders schläft, als wir uns das womöglich vorgestellt haben. Wenn dann noch aus dem Umfeld Fragen à la: „schläft es schon durch?“ oder fragwürdige Ratschläge von Tante Agathe wie „leg es doch einfach abends später ins Bett, dann schläft es morgens länger“ oder Opa Heinz mit „still doch ab, dann kann es auch mal jemand anderes ins Bett bringen“ auftauchen, ist Frust vorprogrammiert.
Vielleicht fragst du dich:
- Verwöhne ich mein Kind, wenn es bei uns im Elternbett schläft?
- Ist Einschlafstillen eine schlechte Angewohnheit?
- Wie schaffe ich es, dass ich mein Kind auch mal ablegen kann?
- Wie oft ist nächtliches Stillen normal?
- Wann schläft mein Kind endlich durch?
- Wieso weint mein Baby vor dem Einschlafen?
- Sind so viele Powernaps tagsüber normal?
- Wie können wir die Einschlafbegleitung verkürzen?
- Was in aller Welt machen wir eigentlich falsch?
Um die letzte Frage direkt zu beantworten: Nichts. Ihr macht gar nichts falsch. Auf die anderen Fragen gibt es in einer Schlafberatung bei mir Antworten, die euch wirklich weiterhelfen.
Gemeinsam zu erholsameren Nächten
Wenn du nachts nicht oder nicht gut schläfst, hast du keine Energie für den Tag und die täglichen Herausforderungen im Alltag mit Baby und/oder Kleinkind. Das oberste Ziel meiner Arbeit ist es daher, dich in deiner Elternrolle so zu stärken, dass du nicht nur die Bedürfnisse deines Kindes verstehen und bestmöglich erfüllen kannst, sondern auch, dass du dabei deine Grenzen wahren und deinen eigenen Bedürfnissen gerecht werden kannst.
Jede Familie ist einzigartig, und so sind es auch die Lösungen, die wir gemeinsam in einer Schlafberatung für euch erarbeiten. In einem einfühlsamen und vertrauensvollen Gespräch analysieren wir eure aktuelle Schlafsituation und entwickeln individuelle Massnahmen, die eure Nächte ruhiger gestalten, die Einschlafbegleitung machbar machen und den Tagschlaf entspannter.
In einer Schlafberatung klären wir deine Fragen rund um
- Einschlafstillen, Einschlaftragen und andere Einschlafhilfen
- nächtliches Stillen als Wiedereinschlafhilfe
- Schlafen im Familienbett
- Kind ablegen zum Schlafen
- Tagschlaf – wie, wann, wo, wie viel und wie lang
- nächtliche Wachphasen
- Einschlafbegleitung
- Einschlafen mit Papa, beim Grosi, in der Kita usw.
- Schlafgewohnheiten bindungsorientiert verändern
- Durchschlafen?!
und alles was dir sonst noch auf dem Herzen liegt in Sachen Schlaf.
Liebevolle (Ein-)Schlafbegleitung - ganz ohne Druck.
Was du bei mir nicht finden wirst: Schlaftrainings, Schreienlassen, Abstillempfehlungen. Meine Arbeit stützt sich immer auf bindungs- und bedürfnisorientierte Ansätze, die die evolutionsbedingten Komponenten von Baby – und Kinderschlaf berücksichtigen und auf der neuesten Studienlage basieren. Mir ist dabei ganz egal, was Tante Agathe und Opa Heinz sagen. Für mich ist nur wichtig, dass es dir und deinem Kind gut geht. Übrigens: es ist mir auch gleich, ob du stillst oder die Flasche gibst.
Dennoch habe ich jetzt noch eine gute und eine klitzekleine nicht so gute Nachricht für dich. Zuerst die nicht ganz so gute: auch wenn ich Schlafberaterin bin und ganz viel über das Thema Schlaf weiss, ich bin keine gute Fee. Ich kann nicht zaubern und machen, dass dein Kind ab morgen 12 Stunden pro Nacht seelenruhig durchschläft, von ganz alleine ins Bett geht und nach 2 Minuten tief und fest im eigenen Bett schläft. Das wäre eine ziemlich geniale Vorstellung, kann ich aber leider nicht.
Jetzt die gute Nachricht: Du bist hier trotzdem goldrichtig, denn bei mir findest du genau die Unterstützung, die dir dabei hilft eure Familienschlafsituation bindungs- und bedürfnisorientiert zu verbessern. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Kind braucht, um besser zu schlafen und wie du selbst dabei mehr Ruhe und Erholung finden kannst.
Schlaf ist individuell. Es gibt nicht DIE 1 Lösung für alle Kinder und Eltern. Mache jetzt den ersten Schritt und...
… kontaktiere mich. Gemeinsam finden wir heraus, was IHR braucht. Für erholsame Nächte und ein harmonisches Familienleben am Tag. Trau dich und
Ich freue mich darauf dich kennen zu lernen!
Deine Gute-Nacht-Fee 😉
Anja
Beratungskonditionen
online oder im KaJa Atelier in Spiez: CHF 90 pro Stunde, abgerechnet wird pro angefangener 15 Minuten
Aufpreis vor Ort bei dir zuhause: CHF 10 innerhalb 20 km rund um Spiez*
Mein Beratungsgebiet
*Mein Beratungsgebiet liegt im Berner Oberland: Bern – Thun – Spiez – Interlaken – Brienz – Simmental – Diemtigtal – Kandertal – Engstligental
Im Umkreis von 20 Strassenkilometern rund um 3700 Spiez sind die Fahrtkosten im oben genannten Aufpreis enthalten, wenn ich für die Beratung zu dir nach Hause komme. Bei grösseren Entfernungen berechne ich einen zusätzlichen Aufpreis von CHF 1 pro weiterem Strassenkilometer ab 20 Strassenkilometern rund um Spiez. Bei Entfernungen von mehr als 50 Strassenkilometern rund um Spiez behalte ich mir vor, die Beratung, sofern möglich, online durchzuführen.
